怎样认识和应对疑病症

1、疑病缠斡鲡溧症患者非常重视自己的身体变化，对身体功能的细微变化都非常关注，这些对正常人来说可以忽略不计的现象，对他们来说，不仅会引起特别的警觉，还会作为证明自己有病的有力证据，一点轻微的感觉就能激发患者强烈的不适和不安，甚至难以忍受，从而辗转求医，当医生通过检查，无论怎样保证患者没有身体上的疾病，他们都会觉得失望，坚持自己有病，并寻求其他医生的诊断；

2、疑病症患者因为将注意力集中在自己的健康问题上，所以在学习、工作上会受到很大影响，从而降低自己的学习效果和工作效率，为了提高生活质量，疑病症患者应该正确认识这种疾病，所谓心病还得心药医，将治疗的关键从生物医学原因转移到心理因素上，才是应对这种疾病的正确方法；

3、学习一些心理学和关于疑病症的知识，鼓励、提高患者战胜疾病的信心；

4、学会一些处理各种人际关系和改善社会生活环境的方法，让患者有更加宽松愉悦的生活空间，改善自己的心境，丰富自己的生活，不将注意的焦点放在身体的不适上；

5、根据自己的特点和病程的长短，选择合适的心理咨询师，与心理咨询师建立良好的咨访关系，信任咨询师，并能打开自己的心扉，在咨询师的支持下，获得精神支柱，并和心理咨询师一起找到心理冲突背后的根源；

6、相信这种病靠自己的努力是一定能治愈的，确信自己身体上没有器质性病变，只是自己的心病后，就可以放松思想包袱和心理负担，有助于这种心病的医治；

7、培养更多的兴趣和爱好，积极参加一些有益的活动，让自己没有多少时间和精力去胡思乱想，胡乱猜疑，很多病都是自己想出来的；

8、对待这些症状，要注意保持“知道”，并不被它控制，学会扌谂上涝冷漠它们，不要让自己被它们成天揪着不放，如果当自己开始注意到身体的不适时，告诉自己“我”开始怀疑了，并明确地告诉自己这不是实枷讹般身相，实相是因为内心的恐惧，好好地跟自己的恐惧相处，不要怕它，而是要跟它亲近，泡在这些情绪里，体会它想表达什么，内部的需要是什么，只有找到背后的需要，才能明白这些病症的心理学意义，从而化解这些情绪，从根源上消除病灶，重拾心理健康。