血液粘稠怎么稀释

1、血稠，最好的办法是用饮食疗法，既安全又经济。可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，还有芥菜樱子、箩卜樱子、山野菜。特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好。其实这些都是一种饮食习惯，改变一下就会好的。

2、补足水分，每天至少1L白开水很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。

3、加快稀释，激光治疗仪最好正规的低强度激光治疗仪，通过鼻腔照射可以刺激鼻腔内神经从而引起颅内血循环和全身循环，改变血液流变学性质，达到净化血液、稀释血液的目的。

4、戒烟限酒，每日1两白酒最好香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，饮少量白酒可以促进血液循环，成年男性一天饮用酒精52度白酒50克为宜，也就是老人常说的每日一两酒，活血精力旺。而成年女性一天饮用酒精要适当减少一些。

5、多吃素食，每餐3素1荤最好心脑血管性疾病多与血液有关，动物富含胆固醇，食过量会使人体发胖，血液有形物质过多，粘稠度高。多吃素食，不仅可以减肥，还能净化血液。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧！

6、多运动，每日至少运动30分钟血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。