坐久了出现腰痛要怎么办

1、如果只是疲劳所引起的腰痛，那么建议大家可以先把双手搓热，然后按摩腰部两侧，这种方法也是能够减轻疼痛的身上的，但是一定要注意力度，否则会导致疼痛症状加重。

2、如果是因为受寒而导致有腰痛的症状，那么建议大家可以准备一个热水太直接，敷在腰部两侧，这个方法也是很有效的，但是大家也应该要特别的注意，以免伤害到皮肤。

3、经常性的腰痛建议大家可以在座位的后面贴上一个抱枕，这样也是能够改善腰痛的现象的。

4、经常运动，很多人经常性的出现腰痛的症状，那么建议大家可以练习弯腰侧身的动作，当然这个方法也是很有效的，大家一定要注意，运动的强度不宜过高。

5、治疗腰痛也可以在医生的指导下用一些膏药直接敷在两侧，当然这个方法是需要特别注意的，建议大家还是应该要先咨询一下医生。

6、精油按摩法也是可以改善腰痛的症状的，所以大家还是应该要去专业的按摩店里面去，也可以改善人体的血液循环，同时还能够起到止疼的效果。

7、如果是持续性的有腰痛的现象，大家千万要特别的注意，可以先到医院里面去做详细的检查，要找到发病的原因，然后再针对性的进行治疗，千万不可以拖延，否则到了后期会出现其他类型的并发症。