6招有效预防子宫脱垂!

1、1.做好孕期保健，提高生产技术，加强产后锻炼，能够很好的降低子宫脱唇的概率。

2、2.增加盆底肌的训练 最有效的方式就是增加并坚持盆底肌肉的训练。

3、3.减少增加腹压的因素，积极的治疗以及避免所有增加腹压的疾病，如咳嗽，便秘，以及一些不适当的运动等。

4、4.补充雌激素，女性绝经后，身体机能慢慢下降，此时，在绝经后要及时补充雌激素，降低子宫脱垂的概率。

5、5.适当锻炼，多运动，防治心血管、代谢等全身范围的疾病，能够帮助我们降低子宫脱垂。

6、6.控制体重，体重直接影响我们的身体，如果不能得到有效的控制，同样会增加疾病的发病率。