hpv感染不可大意，我差点害了我自己

1、多吃蔬菜水果我以前特别穆螋湄澜爱吃肉，尤其是烤肉，基本每次出去吃饭，我都会点些羊肉串，烤翅等等，虽然我知道这樱厮吞簌些并不健康，但真的就是管不住自己的嘴，当我九月份复查又严重之后，我就很少吃了，准确的说我很少再到外面吃饭了，我一般下班之后就自己到菜市场买些新鲜果蔬，每次不会买很多，一般一两顿就吃完了，不然放的久就不新鲜了。

2、多运动我一般会选择晚上运动，吃过晚饭休息半个小时，然后开始运动，先从低强度的运动慢慢增加到中强度的运动。后来疫情期间我是上午下午各抽出一个小时候的时间运动，那段时间整个人精神都不一样了，浑身都很通畅很舒服。

3、补充营养刚开始我没有想到可以吃些营养剂，后来楼下药店的大姐告诉我可以吃些海藻硒辅助改善免疫，我就每天按时吃两粒。