孕妇便秘应该怎么办

孕妇在怀孕期间,便秘是一种很正常的情况,但是对于孕妇来说,这是非常痛苦的,也是很烦恼的。但是因为在怀孕期间,对用药要特别小心,所以下面,我介绍几个小方法来改善孕妇便秘的情况.

步骤/方法:

1.每天早上和一杯蜂蜜水,注意饮食要清淡,不要吃辛辣油炸的食物,多吃水果蔬菜.每天注意多吃一点含有膳食纤维的食物,这样可以促进肠胃蠕动,改善肠胃健康。

2.每天保持一定时间的锻炼活动,这样既增强体质增加血液循环,增强肠道蠕动,对宝宝的发育也有好处。能够缓解便秘。

3.保证充足的睡眠,每天要到八小时以上,让肠道更好的对食物进行消化吸收,对缓解便秘有一定的作用。

4.如果便秘比较严重,可用乳果糖、盐水及山梨醇等这类缓泻剂从根本上调理肠道功能,因为这些能使肠腔水分聚集增多而促使肠道扩张、蠕动而排便,彻底解决便秘问题。

注意事项:

孕妇一般在孕期都会有便秘的情况,所以不要紧张,孕妇便秘不能使用蓖麻油、番泻叶等刺激性的泻药。因为它们可引起腹部绞痛,甚至引起子宫收缩而造成意外流产。