在生活中如何预防外痔疮发生呢

预防外痔疮发生——积极防治便秘：有便秘的患者，应针对病因进行治疗，绝对不能滥用泻药或经常灌肠。

预防外痔疮发生——不要久坐久站：久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。

预防外痔疮发生——保持大便通畅：养成每天定时大便的习惯。排便时间最好选择在早晨起床或早饭以后。同时，排便时不要看书报，避免蹲厕过久。

预防外痔疮发生——注意肛门部卫生：便后应用清洁柔软的草药揩净肛门，并应养成在便后用温水清洗肛门的良好习惯，使肛门部经常保持干燥、清洁。

预防外痔疮发生——做适当运动：提肛运动对于改善肛门局部血液、锻炼肛门括约肌功能，是一种积极有效的方法，有外痔疮的病人，可以在便后或临睡前联系肛门内吸上提运动，每次放松紧缩运动30次。

预防外痔疮发生——饮食要节制：不要过饥过饱，也不要偏食，平时应多饮开水或盐开水；也应多吃些蔬菜、水果、如西瓜、香蕉及番茄等。平素应少吃油煎油炸及刺激性食物，尽量少吃辣椒、白酒，以减低酒精及辛辣食物对肛门直肠部位的刺激。