运动前如何热身
1、先进行慢跑，让身体热起来。
2、做准备活动，头部、髋关节、腕部要充分运动开，略微的酸麻即可。
3、进行踢腿，高抬腿，后踢腿，完毕。
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1、先进行慢跑，让身体热起来。
2、做准备活动，头部、髋关节、腕部要充分运动开，略微的酸麻即可。
3、进行踢腿，高抬腿，后踢腿，完毕。