健身房减肥计划(一)

2025-03-10 00:22:33

1、动作一:1分钟跳绳

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2、动作二:1分钟高抬腿

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3、动作三:1分钟后踢腿跳

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4、动作四:1分钟开合跳

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5、动作五:15个立卧撑

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6、动作六:15分钟跑步机上跑步

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7、健身房减肥计划要求:练习者根据自身情况进行1-3个循环训练,一个循环训练结束后休息3到5分钟,然后再进行下一个循环。

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