晚上喝牛奶好吗

1、好处，晚上喝牛奶有安神的作用，牛奶里含有少量的类似于安眠药的物质，所以它对睡眠还是有帮助的，而且牛奶容易吸收，营养很高。

2、影响，晚上喝牛奶对肠胃有一点的负担，不过不喝太多还是没事的，还有就是对于那些减肥的朋友们可能不好，适当的食用牛奶影响不大的。

3、综合来说牛奶还是很不错的，根据每个人的身体情况来说，晚上喝牛奶对我们来说是可行的，毕竟它能安神，但是注意不要喝太多酒可以了。