如何通过食物改善睡眠

2025-04-24 05:41:13

1、首先睡眠不好的人需要注意的是可以一日多餐，一餐少量这种健康的生活方式。

2、其次需要选择一些有利于消化的食物，同时可以搭配一些水果，比如香蕉、苹果，还有酸奶也是不错的选择哦。

3、尽量选择素食，特别是晚上，不能吃过于辛辣、不能暴饮暴食，吃点素食，选择一些小吃、汤点都是不错的选择哦

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