失眠神经衰弱怎么办食疗药补实用教程。

1、心思不重，晚上也不会想乱七八糟的东西，但是睡眠不好，神经衰弱，这是现代人很多人都有的通病，通过食疗搭配药物可以减缓，让白天更有精力。

2、合理饮食，多吃素菜。工作中经常吃快餐，早餐时断时续，都会对身体造成影响，平时多吃水果蔬菜，补充纤维素和水分，可以让身体通透。

3、平时用酸枣仁做茶饮，酸枣仁有养心安神的作用，经常饮用对于身体比较好，可以谪藁钴碳环节精神压力。淫羊藿泡茶也可以补肾，肾脏功能强大有益于睡眠

4、药物使用安神补脑液和刺五加片，这两种药都不贵，以一个月为一个疗程，一般一个月后就不需要在服用了，转为食疗、茶饮保健。

5、睡觉之前洗澡烫脚，促进血液循环，室内温度不要过高，经常通风，睡觉时候气温第一点有助于睡眠。

6、睡觉前半小时不看手机电脑，可以听一下舒缓的音乐，或者半坐着放松一下精神。