如何战胜忧郁心理

1、以下只是简单地介绍一些忧郁心理的防治方法。严重者必须到医院接受治疗。患有抑郁症的人，首先应该从饮食上有所注意：饮食是疾病最好的医生。患有忧郁症的人要多吃维生祟B含量丰富的食物，如粗粮和鱼类。另外，忧郁症患者经常服用一定剂量的复合维生紊B对治疗该病很有好处。这些都是人体特别容易缺乏的维生素种类，因为人们所吃的食物实际上是往往很难满足人体需要的。如果一个人再因为忧郁而进行节食，情况就会更加产重。维生素疗法则不一样。这种疗法无毒无害。而且在短期内即可见效。忧郁症患者还应该多吃一些钙类食品，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜 蒜苗、鱼、虾、牛奶等等，它们都有非常好的治疗效果。尤其要记住忌食酒类及咖啡等刺激性食品。