如何才能戒烟成功

1、你的烟瘾大么？是否已经到了烟瘾的地步？是不是不吸烟喉咙就痒？不吸烟会难受么？如果是，差不多就到了烟鬼的境界了吧。

2、坚定的意志。要想戒烟，心智还有坚定，不能两天打渔三天晒网，要有坚定的意志，这样才能成功。

3、不积跬步，无以至千里。要是实在难以戒烟可以，一步一步的来，减少抽烟数量，原本一包，可以一个星期或者几天就慢慢的少一根。

4、转移注意力。不要老想着吸烟，与烟有关的东西，适当的转移注意力，喉咙痒的时候就吃点口香糖，吃点其他东西。

5、眼不见，心静。尽量去一下无烟的场所，或者尽量与一些不吸烟的朋友娱乐，尽量远离一些与烟有关的地方。

6、戒烟后的不适戒烟后的不适有许多，有时候也会有身体不舒服，疲惫，焦躁，不安，失眠，头疼，暴躁，等等的不适要慢慢适应，尽量的要压制住自己。

7、烟的危害尽量了解到烟的危害，多看点健康的东西，了解更多关于戒烟的方法，观看如何戒烟的视频等等。