减肥该吃些什么

减肥在饮食上最需要注意的就是食用量，无论吃什么东西都可以，但不能吃得太多，吃得太饱，如果肠胃变大了，肚子是很难再瘦下来的。

减肥该吃些什么

1、黄瓜 黄瓜的热量低，容易肠胃吸收消化。黄瓜有美白补水，减肥瘦身的功效，早晚一根黄瓜一杯温牛奶，有益于减肥。

2、苦瓜 苦瓜味道苦涩，很多人都不爱吃，但它的清热降火，瘦身排毒功效很好，7分熟的苦瓜最有营养，且易于肠胃消化，能够消除脂肪降低血脂。

3、玉米 早餐只吃一根玉米，不但可以充饥瘦身，还可以丰胸美容。但前提是吃水煮玉米或是清蒸的玉米，烤玉米吃了不易消化容易长胖。

4、西兰花 吃西兰花可以开胃消食，晚餐只吃一小碗西兰花易于减肥。烹饪西兰花时不要放太多的食盐或食油，不要放酱油，不要炒太熟，那样会影响西兰花的食用价值。

5、西红柿 早餐吃一个西红柿加煮鸡蛋，有美容养颜，减肥瘦身的效果。西红柿需生吃，煮鸡蛋用清水清煮5分钟就好。

6、豆芽 豆芽开汤食用最营养，且减肥效果最好。烹饪豆芽时少放一些食油和食盐，中餐吃一小碗豆芽汤加一碗白米饭即可。