咽炎 滤泡增生---最佳食疗-- 山芹百合粥

1、大米淘洗干净 （2次为佳），放入锅中，加水，煮至沸腾

2、百合片洗净，放入煮沸的粥中

3、芹菜摘洗干净，（太老的茎叶要去掉，以免影响口味），切碎成小丁块，备用

4、8分钟后，可以尝一下粥已经基本煮熟了，然后 将切碎的芹菜 倒入锅中，搅拌，继续煮4~5分钟，（这期间经常开盖搅拌、防止沸腾溢出）

5、OK，大功告成， 山芹百合粥放至凉透后， 加入香油 搅拌 就可以吃了

6、我一稍僚敉视个人，一般会一次多做些，然后放在冰箱里，每顿饭舀2勺，加上香油，搅拌后吃； 如果天凉了， 可以倒入热水烫下吃~~~坚持清淡饮食，吃上个3天，嗓子就舒服多了

7、各位亲们，不要随便使用各种抗生素，这样容易导致咽喉部菌群失调，淋巴结肿大， 要保护好嗓子，主要靠养，清淡饮食，健康生活~~如果对您有帮助，请帮我点赞奥