老年人情绪低落怎么办

1、首先，抑郁症患者在日常饮食上要注意营养的搭配，倘若患者条件的允许，那么就可以服用一些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁，如可以阻断神经传导和增加血清中的一些分泌量。

2、其次，抑郁症患者可以在日常饮食上食用一些香蕉，因为香蕉可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素潮贾篡绐C可以维持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这种食物也是不错的。

3、再就是患有抑郁症的患者在患病期间还可以使用一些全麦的面包，因为这些面包里边所含有的碳水化合物可以有效的帮助血清素。

4、最后抑郁症患者可以在患病期间食用一些菠菜、樱桃、大蒜。如菠菜可以减少患者忧郁的情绪，因为菠菜中含有叶酸。而樱桃这种水果对遐热韶津抑郁症的患者也是有帮助的，可以有效的增加患者的快乐感。而大蒜中也含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者缓解一些疲惫和焦虑的感觉，以及发怒等一些不良情绪的产生。