怀孕初期吃什么好

女性在怀孕后的饮食是要多样化的，要多吃营养的食物

怀孕初期吃什么好？

因为胎儿的发育，因此孕妇需要大量的蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品，而且孕妇的新陈代谢增强，能量消耗也大，所有应该吃一些补充能量的食物，所以要多吃糖，糖就是主要用于供给能力。

孕期的食物对孕妇们来说是非常重要的，女性怀孕后，会出现恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此女性在怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

怀孕期间的女性应该多吃些粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

怀孕期间的女性每天还应该多吃1至2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。怀孕期间的女性不要节食，妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。