常吃什么可以美白牙齿护理牙齿有哪些方法

1、小苏打洁齿 小苏打是可以洁白牙齿的，使用小苏打刷牙确实可以是牙齿变白和防止蛀牙。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。需要注意的是不可使用过于频繁，不然对牙齿有害。

2、柠檬汁洁齿 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。用柠檬汁刷牙美白是不可以天天用的，而且虽然柠檬汁刷可以美白牙齿，但是对牙齿是有一定危害的。

3、橘皮末做牙膏洁齿 将橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你牙齿带来美白的效果。

4、醋可除牙垢烟渍对于经常吸烟的人来说，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢让其苦恼不已，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

5、墨鱼骨粉可有效洁齿 将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白，也是牙齿美白的方法之一。