脾气大怎么改善

1、改善睡眠睡眠与人的情绪、脾气之间都是有联系的，一个人如果睡眠的质量很差，比如说睡的时间短、很容易惊醒，那么身体就会长期处于比较劳累的状态下。人在劳累的时候，反应慢、注意力不集中而且还会脾气大。

2、遇事情要克制冷静人在遇到一些自己没有想到的难题的时候，难免会有不冷静，想要发火的情况。这个时候如果不顾一切的，直接把火气立马就发出来，其实是不理智的做法。因为人在被情绪控制的骀旬沃啭时候，往往想问题是不全面的。好的做法是想办法让自己先冷静下来，或者是转移自己的注意力，先去做点别的事情，给自己一点时间。等到自己能冷静的思考的时候，再去处理这件事情。这样人就不容易发脾气了，而且还能把事情处理的更好。

3、做事情要考虑全局无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。

4、向别人学习有的时候同样的事情发生在两个人身上，两个人的处理方式却完全不一样，从而导致了不同的人生走向。不妨向身边脾气好的人取取经，问问他们是怎样面对一些突发情况的。

5、调整饮食习惯不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的五行元素不平衡，也会引发脾气问题，多吃蔬菜水果等素菜，清新静气的效果比较好。

6、寻找兴趣点平时好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得莴添艇砘宁静起来。寻找兴趣点也是控制脾气的一种好方法，脾气不好的人平时可以选择自己的兴趣点。