宝宝晚上睡不好怎么办

有些孩子就喜欢晚上闹觉，好像白天黑夜颠倒了一样，白天呼呼的睡，晚上精神头十足不爱睡觉。还有一些孩子就是睡眠较差，晚上一点动静就能惊醒，醒了就哭闹不休。那么，宝宝晚上睡不好怎么办呢？

睡眠的好处

1、睡眠是长身体、补充能量的过程。一定要肯定睡眠对孩子健康的重要性，睡眠是机体自我恢复的一个过程，好好的睡一觉，对孩子的成长起很大的作用。

2、晚上十点前一定要让孩子入睡。有些孩子爱晚睡，长期如此对孩子生长不利，因为晚上十点到凌晨一点左右，是孩子体内分泌生产素的关键时候，老是晚睡容易长不高啊。

3、睡眠时间要充足。越小的宝宝睡觉的时间越长，我儿子三个月前一直都是吃了睡，睡了吃，连换尿布什么的都不会醒，睡眠质量非常好，现在很少生病，长到三岁了还没有打过针输过液，一般有个小感冒啥的吃点药就行了。

如何让孩子睡得更好

1、睡前少和他玩激烈的游戏。一般孩子在晚上八点半就要开始准备睡觉了，这个时候就别和孩子玩一些比如举高高，警察和小偷等激烈的游戏了，容易让孩子兴奋过度，难以入眠。

2、睡前少看兴奋的动画片。现在科技发达了，很多年轻的家长为了省事会让孩子看动画片，自己好做一些其它事情。睡前就尽量少看这些了，比如猪猪侠、变形金刚之类的打斗的，孩子的脑细胞比较活跃，不容易入眠。

3、睡前少喝水，上床前先尿一下。有的孩子晚上起来撒尿，然后就清醒了，不愿意再接着睡，就苦了家长了。建议睡前让孩子少喝水，临睡前先去卫生间尿一下再上床睡觉。

4、给孩子盖得不要太厚。冬天到了，一些家长就怕孩子冻着，给他们盖了一层又一层，可是小孩子就爱蹬被子，太热了他们不舒服，就来回的闹。其实屋里有暖气的话，就非蹿轨敞跟大人盖得一样就可以了，如果怕他蹬被子可以放在睡袋里。

5、放一些舒缓的睡眠音乐或者温柔的讲故事帮助他入眠。建议给孩子选择一些舒缓的音乐伴他入眠，也是给孩子磨谩茑韪栓耳朵的一个过程，多听音乐让孩子艺术的气质比较浓厚。讲故事也能起到同样的作用，陪伴孩子让孩子有安全感，不要什么都借助科技。

6、尽量培养孩子独立睡着的习惯。有些家长喜欢抱着孩子哄他入睡，有时候还会晃晃、拍拍，这些习惯都非常不好，这以后你就老得那么哄他入睡了，大人太累了。就慢慢培养他自己躺在床上听着音乐睡着。