不正确吃早餐到底有多伤身体

1、清早起来就吃早餐： 多数人在五六点起床后就迟早餐，认为这样就能补充营养，但事实上，早餐不能吃的太早，太早容易损伤到伤胃，早餐应该在七点八点之间吃。

2、边走边吃： 很多人都习惯在路边买早餐，然后边走边吃，这样对肠胃消化不利，长期这样的话，还有可能得肠胃病，另外街头的食品往往存在安全隐患，谨防病从口入。

3、只吃水果： “早上知识水果，吃多少都可以”，这种说法营养学家不认同，因为水果不含蛋白质和脂肪，不能提供维持人体正常代谢所需要的营养物质。滠锖斟绸此外，想西红柿，橘子，香蕉这些水果都不能空腹吃，空腹吃的话，将会加重肠胃的负担。

4、无肉不欢： 很多人嚷嚷着“不吃肉容易饿，饿了就没有精神工作",但是营养学家建议早上不宜吃过油腻的食物，应当选择一些较清淡的食物。

5、早上喝冷饮： 早上，人体的肌肉，神经及血管都还在拂痒缰萼呈现收缩状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定会使体内的血流不畅。所以早上起来，第一先喝一杯温开水，或者盐水都行。