如何调理老年人失眠

老年人失眠怎么办？现在越来越多的人出现了晚上睡不着失眠的现象，但是一锂淅铄旰直没有得到很好的重视，任由失眠不断地恶化，直到失眠变得严重了才知道了事情的严重性。卧室通风：卧室是我们睡觉的地方，卧室环境如果不正常的话就会严重的影响了正常的睡眠，生活中的时候一定要保证卧室白天的时候通风，让卧室内空气是新鲜的，晚上睡觉之前的时候也要检查自己睡觉的卧室是不是适合睡觉的，尽量的让卧室内是很安静很黑暗的，因为很多人出现了失眠的现象主要就是因为太吵或者是灯光刺激引起的，还有就是夏天或者是冬天的时候一定要保证卧室是恒温的，避免过冷过热的天气影响了正常的睡眠了。晨练：早上最好在10点是出去转转，因为那是的空气才是最清新的，7点8点出去转反而是不好的。住房不要靠近公路，要选在相对安静的地方，但要阳光充足，最好选2楼或3楼，有点人说不让老人住高，这是不对的，虽然上楼麻烦，但也可以适当锻炼一下腿部，另外住在2楼有便于老人呼吸新鲜空气，因为楼下的花草所净化出的空气在2楼是最容易吸入的，一楼反而不会吸入太多清新的。其实调理好老人的失眠问题并不难，希望各位子女在百忙之中能多抽出一点时间关心下家里老人，平时多回家看看，多陪老人聊聊天。