春季健康养生粥

1、把粳米倒入砂锅煮沸再加入紫苏叶红糖。紫苏叶的功效与作用： 紫苏叶味辛，性温;归肺、脾经;芳香升散; 具有散寒解表，宣肺止咳，理气和中，安胎，解毒;红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅

2、将煮沸的粳米后加入燕窝红糖喜欢吃甜杏仁的可以加点。燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。

3、将龙眼肉，莲子肉，生姜，大枣下锅最后将打好的鸡蛋下锅即可。龙眼肉补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。大枣功效：健脾胃、补气血，尤其适用于病后胃弱者

4、最简单的方法特别适合懒人，将粳米于大枣下锅煮，每天早上吃精神一百倍。