秋季补水吃什么水果好

秋季补水，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。

工具/原料

推荐一些水果

水果推荐

1、　　柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜艾绱书虻素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。　　另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

2、　　猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。　　猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老

3、 梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。　　秋季空气干燥，水分较少，女性若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

4、　 木瓜中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养易被皮肤直接吸收，可发挥润肺护肤的功效。　　多食木瓜，能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少。　　另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除赘肉的好东西。

5、　　苹果是公认的美容水果，苹果富含保湿因子，可以帮助皮肤很好的保湿。　　苹果中的大量水分，能够提供榕舱筋灏给肌肤充足的水分。　　苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀，将黄褐斑拒之于千里之外;苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通，有效的防止痘痘产生。