如何才能让自己真正的戒烟成功

1、首先，想要真正的戒烟成功的话，我们得做好决心才能完成，否则是很难戒烟成功的，毕竟很多人都是抽烟抽了很长时间的，想要突然戒烟成功是不可能的，我们必须有决心才能戒烟成功。

2、之后，我们需要每天坚持减少抽烟的数量，最好能够逐渐减少到零，如果做不到的话，我们至少需要保证我们每天抽的越来越少了，千万不要出现突然哪天抽的烟的数量增加。

3、我们在平时与人交往的时候，一定要拒绝别人递给我们的香烟，这个是非常重要的，千万不要接，一旦接了，我们就得点上了，这样我们就可以控制我们抽烟了。这个是戒烟中必须要做到的。

4、然后，我们在戒烟的过程中，肯定会有烟瘾发生，此时我们能做的就是尝试用其他东西来代替抽烟，我们可以尝试吃上几颗糖果来控制自己，这个是很不错的一个方法。

5、之后，当我们戒烟过程中，最好能够适当的锻炼，当我们锻炼的时候，也就无法抽烟了，例如跑步，这个是非常好的一个方法，让自己的全身都处于运动状态，想抽烟也就不可能了。

6、最后，想要彻底戒烟成功的话，我们还需要多尝试让自己觉得自己根本不会吸烟，这个是很简单的，我们可以每天尝试告诉自己，自己根本就不会吸烟，这是心理暗示法，效果非常的好。