你知道怎么才能不长老年斑吗

1、一、没事按摩将两手心相互摩擦起热，在长斑的地方揉搓，可以促进长斑部位的血液的循环，减少色斑的形成，起到很好的预防和治疗作用。

2、二、适当的运动适当的运动促进细胞的新陈代谢，增强细胞的活性，减少老年斑的形成。但要注意运动量不要过大，过量的运动会造成身体负荷过重，引发各种疾病。

3、三、补充维生素E身体长老年斑，与身体内缺少维生素E造成的，适当补充维生素E，这种微量元素很好补充可以有效的淡化及预防老年斑的出现。

4、四、要注意防晒阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上，会对皮肤造成伤害，为了避免这种情况，尽情不要在光线强烈的时候外出，一定要做好防晒措施。

5、五、要注意休息睡眠不足也会诱发老年斑的产生，所以平时要注意多休息，尽量避免熬夜，早睡早起，维护健康。

6、六、不要刺激皮肤不要刺激皮肤，不要有过凉或者过热的水洗脸，不用不健康的化妆品等。这些行为极容易降低皮肤的抵抗力，造成肤质过差，出现老年斑。