五六月当季水果吃什么最好

1、第一个就是樱桃，樱桃酸酸甜甜的口感，有着“国产车厘子”的称号，它含铁量特别高。营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

2、第二个是杨梅，杨梅的成熟时间是6月初，酸甜适宜，富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，酸甜味美；另外杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。

3、第三个是蓝莓，养殖蓝莓，6月左右就可以上市。蓝莓富含花青素，花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。具有活姝耒匝揎化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，妈妈们可以给孩子多吃点蓝莓，预防近视！

4、第四个是火龙果，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果和酸奶在一起，也是很不错的搭配！还有购买火龙果时应用手感觉，选择越重的越好越甜。

5、最后一个就是西瓜啦，夏天少不了就是西瓜，西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、 苹果酸、 果糖、 蛋白氨基酸、 番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。但是西瓜不能多吃，会伤脾胃。