孕吐怎么缓解

2025-03-13 23:42:38

1、孕吐绝对不是病,是很正常的生理反应,所以你首先要以一颗平常心去对待。不要认为自己身体差才会出现

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2、远离会令你有孕吐反应的东西,比如油烟味或者其他让你感到难受的东西

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3、多吃有利于缓解孕吐的水果蔬菜,如西红柿、青菜等(这个不是必须的,只要你想吃的且对宝宝没伤害的都可以)

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4、坚持适度的锻炼,增加消耗,也有利于增强体质,对顺产宝宝也有好处哦

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5、转移些注意力,培养些自己的爱好,不但可以缓解孕吐还可以胎教哦

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6、最后为了宝宝的健康,要坚持合理膳食哦,不能因为孕吐而拒绝食物,必要的情况下还有补充维生素

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