如何提高年轻人的身体素质

1、提升健康意识 健康意识淡薄在当下年轻人群体中是司空见惯的问题了，很多年轻人自诩自己一年都不用去一次医院，觉得自己身体很棒，其实未必如此，很多疾病的潜伏期还是很长的，小编的父母就常教导说“天冷了多穿衣，不然等老了容易得关节疾病”，所以万勿自恃年轻而不加以关注自己的身体状态，每年1~2次的健康体检还是很有必要的；

2、制定健身计划 建议某些年轻人不要放了学或下了班就抱着手机、电脑玩游戏，用许三多的话说那“没意义”，可利用这些闲暇时间做做健身活动，有条件的可以办个健身卡，并依据身体状况制定一个健身计划，把身体练得棒棒哒，或者到附近公园或学校操场做些健身活动，稳固提升自身身体状况；

3、摈弃不良习惯 暴饮暴食、不吃早餐、吸烟酗酒、长期熬夜、夜生活糜烂问题在如今的年轻人的生活状态中并不少见，挥霍着青春，糟蹋着身体，换来的将是什么呢？如果十年后的你对今天的你说句话，你想说什么呢？

4、社会创建健身氛围 提升年轻人的身体素质，不单是年轻人自己的责任，社会也应提供温和的土壤，例如学校给学生少布置点作业，用人单醐蛑臀谁位要充分注重员工的权益，少安排点加班，让年轻人有足够的时间安排自己的生活，各级单位、学校多组织一些体育活动，并鼓动更多的年轻人参与进来，你看如今大妈们都跳起来了，你还不活动活动吗？

5、年轻人要积极减压 要保证有良好的身体素质，不仅仅是要有强健的体魄，心理健康也是很重要的，在人间每个人活着都背着沉重的压力，这就更需要年轻人积极做好减压工作，凡事尽力而为，不要总带着沉重的精神压力活着，要乐观面对生活。