雾霾天气危害大，日常生活如何应对

1、这几年空气净化器越来越被大家熟悉并接受了，甚至我公司里很多同事都自掏腰包买上一台摆放在自己工位旁除霾。大环境不是一朝一夕间就能明显改善的，所以先让自己身处的小环境先改善一下吧。

2、口罩可以过滤空气中95%左右的颗粒，也是大家普遍认可的防霾利器。出门就罩上口罩，可以让自己尽少的吸入雾霾颗粒，保护身体。

3、雾霾天气要减少户外活动，晨练可以暂停一下，骑自行车上班的可以改乘公交车，减轻肺部的负担，少吸入雾霾空气。

4、从室外进入室内后，洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，把皮肤上附着的雾霾颗粒清洁干净，可以减少很多颗粒进入到身体里。

5、雾霾天气尽量不要开窗，需要通风换气时可以选择中午时段，开一条缝即可，不要让风直接灌进室内。换气后可以打开空气净化器净化换进来的空气。

6、多吃清肺润肺的食品来养玲狒导蝗肺。我国肺癌患者比30年前上升了4倍还多，这与雾霾脱不了干系。研究认为雾霾比香烟更容易致癌。所以平时要注意养肺，可以多吃百合、胡碹鲨烀糯萝卜、豆浆、木耳、甘蔗、柑橘、大枣、银耳、梨等清肺的食物。

7、雾霾天气多，日照不足，人体会容谌冥鹳籀易缺乏维生素D，影响钙的吸收，对人体免疫力也有影响。而且浓雾天气，容易造成心情抑郁，影响心理健康。所以生活在雾霾天气里，要更关注自己的身体与心理状况，积极调整。