怎样健身长寿

1、静。静可以养。清净不受嘈杂、烦杂的气氛渲染，保持内心的宁静与清朗，是很好的健身长寿之道。

2、养一些花卉。养一些花卉不仅可以陶冶情操，也可以在打理花卉中活动自己的身体，愉悦自己的身心，并且享受生活中的美，自己的美，内心美，这是一种很好的健身长寿方法。

3、和家人去旅行，或者是近距离的旅行，小小的野外游，学会组织这样的活动，参加这样的活动，体验生活的乐趣，以及自己的天伦之乐。

4、对自己的子女从小注重道德上的教育。这个很重要。如果忽视了这一点，小方面的维护，不及大方面的损害。子女的孝顺，健康长寿的重要支柱。

5、规律的作息时间。

6、注意食物的养生。可以每天熬一些粥，吃一些合口的食物，关注一些健康的饮食。

7、吃水果。多吃一些自己喜欢的水果，获得身体中需要的营养，全面营养结构。

8、冬季注意保养和健身。冬季出门或者在家，特别要注意保暖，以预防疾病的发生。并且日常养成一些自己锻炼自己的健康方法，以促进自己的血液循环，达到身心舒适的目的，更重要的是学会享受生活，在自己的角度中去自由和畅想。