冬季防脱发选食物

1、杜仲羊肉汤　　做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时，调味即可。　　功效：经常食用，有生发、乌发、防脱发的功效。

2、首乌核桃猪脑汤　　做法：制首乌20克，核桃仁20克，猪脑100克，调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。　　功效：有护发美发、防治脱发的功效。

3、桂圆红恨益摧酝枣桑葚羹　　做法：桂圆50克，红枣30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。　　功稗卡蛟毪效：此方有养血生发作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

4、核桃芝麻糊　　做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加蜂蜜冲食。　　功效：有养发、乌发的功效。

5、红枣花生衣汤　　做法：花生米100克，用温水浸泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。　　功效：有养血补血之绂茴幌蟾功，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

6、柠檬黑豆　　做法：黑豆50克，柠檬5片。把黑豆煮熟软，加入柠檬片，即成。每日或隔日食用一次。　　功效：有养发、护发、美容的功效。