减肥期间早餐喝六纤粥,点进来你会了解更多！

1、六纤粥准备材料：葛根5克、阿胶2克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。

2、六纤粥做法：先把煮粥所用的材亓歃肿肖料的材料葛根、阿胶、木瓜、魔芋等洗净切块备用。然后将五谷类食材芸豆、扁豆、糙米、小麦胚芽、枸杞等洗净（提前一晚浸泡），第二天再洗一下就可以用来煮粥了。取蟛杆戛攉小锅放入淘洗干净备用的材料和浸泡过一晚的五谷杂粮，再注入足够量的清水。把小锅放置火上大火煮滚。在转入小火慢煮两个小时。喝的时候可以根据个人口味加一点牛奶、蜂蜜或者冰糖，也可以什么都不加。

3、早餐喝六纤粥的好处：1. 对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等;2. 能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用;3. 芸葛粥富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能;4. 能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;5. 具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。6.有奇效的排毒减肥功效。可以增强饱腹感，排毒预防便秘，促进脂肪消解。

4、简单的一顿五谷杂粮早餐就能满足一天的能量需求。减肥期间早餐喝六纤粥有助于排出体内毒素、增强新陈代谢。以上就是小编介绍的减肥期间早餐的全部内容，想要减肥的朋友们一定要注意吃早餐哦！