如何更好的护理牙齿

1、水温：正常人使用温水或是冷水刷牙都可以，但是如果牙齿本质敏感，建议用温水刷牙，减少水温对牙齿的刺激。

2、力度：有人会认为越大力刷牙牙齿清洁的更为干净，其实并不是这样，刷牙过于用力会伤害牙龈，导致牙龈损伤。

3、方向：一般人刷牙都习惯横向刷，其实这样无法清理干净牙齿缝隙中的残渣，还很容易导致牙龈损伤，最好是上下刷牙。

4、时限：科学的建议是牙刷需要3个月更换一次，及时根据自身的牙齿状况挑选更适合的牙刷。

5、次数：绝大部分人都习惯早上刷牙，睡前不刷，其实晚上不刷牙口腔中积累的细菌更多，最好能够做到饭后漱口，睡前刷牙。

6、时间：每次刷牙的时间应该至少在3分钟，如果正在带牙套矫正牙齿时，需要适当的延长每次刷牙的时间。