怎么预防空调病

1、温度控制 看到有很多的朋友喜欢将温度调到16摄氏度，其实这个低于我们的舒适温度了，在长期的低温度下，容易喉咙肿痛，头痛，甚至出现感冒和拉肚子的情况。 将空调控制在28摄氏度左右，这样既不会感到热，也不会让我们身体感到冷。

2、时间控制长期在空调的环境中也是不宜呆的时间过长的，我们需要发汗，将身体的毒素排出体外。如果是在公司上班，空调又必须的开着，可以2-3个小时出来走走活动活动，上上厕所什么的

3、多喝热水 长期的在空调房中，上班族又没有时间运动，发汗的机会很少，喝热水可以促进身体发汗，将空调带来的寒气，排出体外。 如果条件允许结合运动发汗效果更佳

4、少吃冷饮夏天对我们来说冷饮，冰激凌和冰啤是我们最常吃的，尤其在热的受不了的时候，如果有冷饮，完全抵不住诱惑。但是我还是得说，能不吃还是不吃，本来我们身体里攒积了寒气，加上冷饮，那就是寒上加寒了。尤其是在空调房类，这样更容易生病的哦

5、多吃姜俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”，为什么这样说，是因为夏天我们的身体是属于外热内寒的，姜是属于发热发汗的作吹涡皋陕用，吃姜可以将体内的寒气发散出去。在办公室你备一瓶姜，可以每天吃点。（要主要晚上不要吃姜哦）或者准备的生姜茶也可以

6、 多做运动 运动是成本最低的健康保养方式，运动不仅锻炼了身体的筋骨，同时在流汗的过程中，在体内毒素排出体外。办公室上班族通夸臾蓠鬏过运动，不仅仅可以预防空调病，同时也能强身健体，减脂减肥的作用。 运动也不一定要去健身房，可以慢跑，骑自行车，散散步都可以的。

7、 清洗空调 空调在使用了一段时间后，会积有灰尘和细菌，长期在这样的环境中工作，容易呼吸困难。在清洗空调的时候，不仅仅是清洗空调的过滤网，还要清洗空调的冷凝器和蒸发器。在请专业的空调清洗人员的时候要问清楚是清洗的哪一部分。