怎么预防中暑

1、白天要出去的时候，注意涂上防晒霜，并且要打伞，这样不仅能减少太阳给自己皮肤带来的伤害，还能减少中暑的几率。

2、中午10点到12点是太阳最晒的时候，紫外线又强，这个时间段就尽量不要出去了，以免容易中暑。

3、夏天太热了，人容易缺水，缺水就容易发热什么的，就容易产生中暑的症状。所以在炎热的夏季，要保证水的赢悲苍璩摄取量，要多喝水，至少喝8杯。但是尽量不要喝饮料，它代替不了白开水的。

4、夏天太热，人就胃口不好，会吃不下东西，这时候可以选择吃一些解暑的瓜果蔬菜。

5、尽量保持睡眠充足，不要总是熬夜，睡眠好了，身体才好，不容易中暑。

6、如果你的工作不是在室内工作的，需要到外面工作的，要给自己准备多一点防暑的药品，如果发现自己有中暑的症状发生，马上到阴凉的地方休息，补充水分，缓解症状。