一招解决习惯性崴脚

2025-04-10 08:33:15

1、 刚开始崴脚,脚踝肿胀,明显疼痛。建议先使用冰块或者冷水外敷,家里有云南白药的,可使用云南白药保险计气雾剂喷敷。这样可以使毛细血管迅速收缩,减少组织液溢出,改善肿胀现象。

2、 崴脚24小时后,不再使用冷敷或云南白药。开始选择活血方式,以达到霰翌倡戈活血化瘀,减少疼痛目的。可选用红花油等介质对肿胀处进行按摩,还可以选择热水浴足。

3、 待崴脚症状彻底消失后,可以使用红花油每天按摩下巨虚穴到解溪穴沿线,每日15分钟,连续10天,基本可解决习惯性崴脚现象。

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