如何减小肚腩

1、首先小编不得不说，有小肚腩的女生，身体肯定是偏胖了，一定要管住自己的嘴哦！每天要节制饮食，少吃高热量的食物，晚上睡前要少吃东西！

2、最基本的做法就是要保持运动，迈开腿，天气暖和了，可以出去跑跑步，每天坚持半个小时的运动时间。

3、对于上班族的女生来说，尽量避免久坐，久坐容易导致脂肪在腹部堆积，导致小肚腩。

4、每天睡前可以坚持做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的减掉小肚腩，不过一定要长时间坚持才有效。

5、可以多转呼啦圈。转呼啦圈可以使腰部、腹部的鸡肉得到锻炼，燃烧腹部脂肪，有利于减掉小肚腩。

6、另外可以做做腹部减肥操，比较出名的是郑多燕的减肥操，可以从网上搜一下教学视频，自己在家就可以做。