有轻生的念头怎么办

1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有也要意识这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。

2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。

3、父母永远是关系我们的，也只有父母最在乎我们的生命，我们可以告诉父母自己目前的状态，父母肯定会理解并帮助我们，或许问题就迎刃而解了。

4、另外不管发生什么事情，自己都要看开，就是在乎的涂尉郑堑太多，才会有难过，我们只要过好自己，其它的一切都当做没有就好了，你不在乎别人，别人也伤害不到我们，我们也不会轻生。

5、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。

6、最后就是要努力的生活，努力的追求自己的目标，有理想，有信念，但是不要太执着，我们坚持向着目标前进，生活会非常充实，又怎么能轻生呢？