适合春天锻炼的简单运动有哪些

1、玮垴阆苍伸懒腰不要小看这个简单运动，但好处却是不少。长时间的睡或坐，有时会感到懒散无力，这个时候可以伸个懒腰，舒展四肢，伸腰展腹，就会有行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，还可以解乏、醒神。

2、蹲起蹲起能锻炼交感神经，可以一定程度上缓解头晕、眼花，也可以锻炼盆底肌以及下半身肌肉群。但下蹲时膝盖别超过脚尖以免损伤肌肉。

3、骑行塬菠枷冻骑自行车是最有效的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材四肢得到运动。但每次的运动时间及强度应自身的身体状况随时做出调整，以适合自己为宜，防止引起疲劳性损伤。

4、跳绳跳绳是一种简单易行、效果全面的运动，对于增强心肺功能、促进健康、改善体型和增强肌肉力量等方面都有显著的好处。