刷牙的步骤有哪些

2025-03-28 01:14:58

1、首先牙刷不要沾水。

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2、直接将牙膏挤在干牙刷上。

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3、横握牙刷,从牙龈开始上下刷前牙。

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4、刷完上前牙外侧,再将牙刷竖过来。

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5、上下刷洗上牙内侧。

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6、刷完上前牙,再按相同步骤刷下前牙。

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7、内外侧都要刷干净。

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8、刷完前牙,现在开始刷两侧磨牙。

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9、先刷磨牙外侧,横过牙刷,顺着牙齿上下刷。

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10、转入内侧,仍然是上下洗刷洗。

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11、牙缝处尽量多刷几次。

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12、两侧上下磨牙都刷过后。

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13、把牙刷放在咬合上面,前后移动刷即可。

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