老人老花眼要怎么缓解

老年人老花眼怎么办呢？很多老年人都有老花眼的症状，老年朋友劳碌了大半辈子，到了晚年就应该享享清福了。那对于老年人来说，岁数大了，视力就不行了。那老年人应如何缓解老花眼呢?下面就来具体的了解一下。

缓解老人老花眼的措施

1、 一、经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。　　二、吲溘活口经常转动眼睛 眼睛经常上、下、左、右转动，可锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。　　三、正确掌握阅读方法 读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，书距离眼睛30厘米左右，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。　　四、从暗处到阳光下要闭眼 不要让阳光直接照射到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。　　五、注意锻炼、合理膳食 要多做些全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可减缓视力衰退。

2、另外，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高，应多吃富含维生 素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。