产后丰胸方法：[45]新妈咪产后怎样丰胸

导读：新妈咪产后怎样显筘跬晁丰胸！这是最让新妈咪头疼的问题了。看着自己的身材变形，小肚腩跑了出来，以酡箔挝棍前引以为傲的胸部也变得松弛下垂，出现左右不一样大的问题。那是不是除了整型手术提升胸部之外，就没有其他办法解决了呢？当然不是，健康实效的运动塑胸法才是产后正确的丰胸方法，帮助新妈妈们重拾自信！下面就为新妈妈精心准备的7大天然提升胸部动作。

产后丰胸第一式：屈腿舒展

　　step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。

　　step2：呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。

　　小贴士：这个动作难题系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。

　　产后丰胸第二式：回复伸展

　　step1：两腿微微弯曲，后脚跟并列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，打开掌心。

　　step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。

　　小贴士：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。

产后丰胸第三式：扩胸环绕

　　step1：吸气。吸气的同时双臂放在背后，并且十指互扣。手肘尽量向后打开，扩胸，同时做深呼吸。

　　step2：吸气，同时把双臂渐渐移到地面，同时两脚打开与双肩同宽，身体慢慢往下，将头部贴近两膝之司，双腿伸直，然后吐气，吐气的时候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回来。

　　小贴士：在做step2的时候，很多妈妈不能靠近到膝盖，这时可以适当拉开双脚间的距离，但一定要保证双腿伸直。

　　产后丰胸第四式：匍匐三角

　　step1：两腿分开，中间保有四只脚的距离，抱拳，将双手和前臂都放在地上。呼气，将双腿伸直，和腰腹弯曲到90度，脚尖顶地，支撑身体，保持10秒钟。

　　step2：吸气，同时伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。

　　小贴士：step1时，妈妈的腰腹间弯曲度可能达不到90度，此时妈妈不要对自己要求苛刻，弯曲过分，以免腿部拉伤。