遗精男性应该如何自我控制

1、医生首先讲到，青少年出现遗精，要学会自我控制，注意自己睡觉的姿势以及外力的刺激，睡觉的姿鲛止敢携势可以采取侧卧，但是不要卷成一团。睡觉的时候被子不要裹的太紧了，尤其是不要压着生殖器，以免引起刺激。

2、梦遗对15、16岁的男孩子来说是很正常的，但是过度的梦遗是对身体来说很不利的，不要经常接触一些黄-色的书刊。电影之类的，所以自己要尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

3、 虽然说男性手-淫就是正常的现象，但是青春期各生殖器官都还没有成熟，不宜过于手-淫，耽误长身体极其学习，所以因此必须要戒除“手-淫”。

4、自己进行思想上面的控制，坚持体育锻炼，文娱活动，可以再睡觉之前多进行俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。长时间坚持，不良的遗精现象，一定会得到克服的。