【低卡减肥食谱】黄瓜胡萝卜泡菜

高热量的食物在减肥期间是不能吃的哦~

所以，小胖推出低卡减肥食谱，希望能帮瘭忮较萱助到大家~

而且天气如此炽热，让人躁动不安~

就上个可口的小菜吧~

食材（三人份）

小黄瓜 3 条（约150 克）

胡萝卜 1 根（约 150 克）

调味料：辣椒 3 根、醋 1 杯量米杯、盐 1／2 茶匙、蜂蜜 1 茶匙　

热量

50 大卡／ 1 人份

150 大卡／ 3 人份

营养

小黄瓜：丰富的维他命C，有养颜美容的效果喔！

胡萝卜：内含大量的胡萝卜素，对于视力保健很有帮助。

步骤

1.先做调味料，将辣椒切段，再把盐、醋、蜂蜜倒入水中，醋跟水的比例约1 : 2。

2.将胡萝卜洗净、削皮切成条状，备用。

3.将黄瓜洗净切条，备用。

4.将胡萝卜条与黄瓜条置入容器，再倒入先准备好的调味料，浸泡一天就可以捞出来食用。

也可以放入冰箱，让其凉凉~

这样，即减肥有解暑哦~

咳咳...

不要忘了六分饱~少吃多餐哦~

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而且，妹纸对吃的有什么要求吗？

A 要面条

B 随便

C 果汁

D 其他...注明哦~