减肥时期应该节食吗

1、首先，吃是肯定需要注意的，不能盲目的吃一些高热量的食物了，要选择一些低热量，但是能饱腹感的食物。

2、在整个的减肥的过程之中，避免节食，节食对于减肥是不能有好的效果的，反而会反弹的更加厉害。

3、在选择减肥的时候，需要选择多种餐，避免摄入一些淀粉，对于减肥的影响还是很大的。

4、所以可以在适量的运动的配合下，吃一些低能量的代餐食物，帮助自己进行很好的减肥。

5、避免饥饿感，很多的人在感到饥饿的时候，拒绝吃东西，为了减肥，其实是错误的，一定要让自己感觉吃饱，但是不摄入太多的热量。

6、所以在进行饮食的时候，自己选择的就是吃一些低卡的食物，饱腹作用，一般的来说，一天一顿的主食，早餐吃一些奶和面包即可。

7、长期坚持下来，能很好的减肥，瘦掉自己的赘肉，避免挨饿，节食无效，应该正确的规划自己的饮食。