怎么控制自己的情绪

1、　　冷静　　情绪不好要让自己尽快冷静下来，只有冷静了，你才能去好好处理事情，所以说，要想控制自己的情绪，首先就要冷静。

2、　　微笑　　当自己的情绪很差的时候，试着对自己微笑，或者你现在可以去厕所，面对镜子给自己一个微笑，等什么时候心情好点了再回去。

3、　　吃东西　　虽然吃东西很有可能会让你的体重上升，但是情绪差的时候吃东西能让自己心情好点，不过，心情好了之后，你就要愁着怎么去减肥了。

4、　　做锻炼　　情绪差的时候就出去跑跑步，锻炼一下，但是不要走极端，等心情好点的时候，再想想情绪差的原因以及解决的方法。

5、　　外出旅游　　情绪差到极点就请假休息几天，您可以外出去旅游，旅游不仅能让你心情好点，而且还有助于今后的工作，何乐而不为呢?

6、　　大哭一场　　找个没有人的地方大哭一场就可以了，不要在人前哭泣，你这样不仅不能让人同情你，甚至还会笑话你，找个没人的地方大哭一场，回来接着做自己的事情。

7、　　读书　　这是个好办法，很多事情可以从读书中找到乐趣，情绪差的时候，读书可以稳定情绪，如果是有意思的书，还能让您豁然开朗，自然情绪就不会那么差了。