林薇薇减肥法，最安全快速的减肥方法不需要运动

本人亲身经历的最简单、安全且不用运动的减肥方法：

第一周：

早餐：一定要吃饱，吃得很好，这样你才能坚持到中午这餐。

（一般早上我吃一个蛋、一个寿司和一杯豆浆，反正就是要吃饱）

10：00左右，喝一杯综合咖啡（这个仅是我个人的习惯，不在减肥之列）

午餐：只喝汤，吃菜（包括肉也可以吃），米饭只吃你平时的一半。

下午：实在饿可能吃两至三片咸苏打饼，喝点开水或茶。

晚餐：和中午一样。

宵夜：晚上九点多，十点实在饿，就吃一下水果。

第二周起：

早餐：一定要吃饱，吃得很好，这样你才能坚持到中午这餐。

10：00左右，喝一杯综合咖啡（这个仅是我个人的习惯，不在减肥之列）

午餐：只喝汤（不管是什么汤，都可以喝，但是炖汤要稍微控制一下，喝两碗就好，因为汤喝起来比较容易饱，但也容易饿，可以骗过你的胃和嘴巴），吃菜（肉少吃一些，但不是说完全不吃，因为身体需要肉和蔬菜，所以营养还是要均衡，不然你的身体会受不了的，这样你的整个减肥计划就会泡汤掉），完全不吃米饭或者主食。

下午：实在饿可能吃两至三片咸苏打饼，喝点开水或茶。一般第二周起，我这个时间段都不知东西的。

晚餐：只喝青菜汤，我一般是用大白菜煮丸子汤，大放5-6叶，丸子只放2-3粒，吃饱一点也无所谓，但不能吃别的主食了。其它蔬菜类的也可以放，总之就是要清淡。

宵夜：晚上九点多，十点实在饿，就吃一下水果。

这样，只要1个月，你就能看到效果，刚开始一个月会瘦4-6斤，接下来一个月4斤，左右。如果下午到晚餐之间那会儿实在饿，就吃几块苏打饼，喝点水或者茶。刚开始几天你会很饿，接下来就会习惯，慢慢的你的胃口会比以前小一点。平时零食和饮料也不要乱喝，总之，要减肥，一定要有毅力，控制饮食，不需要什么运动。3个月至少瘦10斤。

我自已的亲身经历。刚生完小孩体重124斤到现在107斤， 用了4个月，现在我还在努力。大家加油哦！