缓解压力的五种方法

一、深呼吸

呼吸训练可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。

二、改善工作环境

在工作的案头放一盆茂盛的绿植，或者亲人的照片。

三、喝红茶

不管你习惯在午后来杯奶茶、牛奶，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。

四、摆正心态

当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。放好自己的心态，尽力而为。

五、记日记

用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满。